Çocuklarda ekran süresi, teknolojinin hayatımıza entegre olmasıyla sık sık konuştuğumuz bir konu hâline geldi. Ebeveynlerin, çocuklarının sağlıklı bir şekilde gelişmesini sağlamak için bu ekran süresinin hem niteliğini hem de niceliğini güvence altına almaları gerekiyor. Peki ekran süresi ayarlamak hakkında neler bilmek gerekiyor, ebeveynler bu konuda neler yapabilir?

Çocuklarda Ekran Süresi Kısıtlaması

Teknoloji günümüz dünyasında eğitimden eğlenceye kadar birçok alanda çocukların hayatının vazgeçilmez parçası bir hâline gelse de dijital cihazlara olan bu bağlılık, çocuklar için zarara da yol açabilmekte. Bu sebeple çocuklara teknolojik cihazlara erişim sağlarken aynı zamanda zararları da düşünüp bir denge oluşturmamız gerekiyor.

Bu dengeyi oluştururken çocukların bilgisayar veya telefon ekran süresi ne kadar olmalı sorusu geliyor akıllara. Günümüzde birçok ebeveyn, çocuklarının çevrimiçi ortamda güvende olup olmadığını kontrol etmek için telefonda ortam dinleme programı merak ediyor. Bunu cevaplamak içinse farklı yaş gruplarını dikkate almak gerekir. Amerika Pediatri Akademisi, ekran süresine dair aşağıdaki önerileri sunuyor:

• 2 yaş ve altı: Mümkünse hiç
• 2-5 yaş arası: Günde en fazla 1 saat
• 6 yaş ve üstü: Günlük hayatı etkilemeyecek düzeyde

Kesin sınırlarla çizebileceğimiz bir ekran süresi kısıtlaması olmasa da yukarıdaki öneriler genel bir fikir sunabilir. Çocuklarda ekran süresiyle birlikte tüketilen içeriklerin kalitesinden ve yaşa uygunluğundan da emin olmanız gerektiğini hatırlatalım.

Ekran maruziyetinin zararlarından kaçınmak için yukarıdaki süreleri dikkate alarak çocuğunuzun teknolojiyle ne kadar süre etkileşim içinde olacağını belirleyebilirsiniz. Bunu yapmak için ekran süresi takip eden programlar kullanarak aynı zamanda çocuğunuzun tükettiği içerikleri de yönetmeniz mümkün.

Ekran Maruziyetini En Aza İndirmenin Önemi

Eğer bir çocuk teknolojik cihazları kontrolsüz bir şekilde kullanıyorsa hayatını kötü yönde etkileyen ekran maruziyeti belirtileri ortaya çıkabilir. Böyle bir durumda karşılaşabileceğiniz semptomlardan bazıları aşağıdaki şekilde:

• Göz yorgunluğu
• Sosyal etkileşimlerde azalma
• Akademik başarıda azalma
• Dikkat eksikliği
• Obezite

Bu durumlardan kaçınabilmek için çocuğunuza makul ekran süresi sınırları koyabilir, bu sayede teknolojik cihazların çocuğunuzun gelişim sürecinde kötü bir etkiye sahip olmasını engelleyebilirsiniz.

Bunu yaparken daha önce söylediğimiz gibi süre sınırlamasını çocuğunuzun yaşına ve kendi duruma göre kişiselleştirerek ayarlamalısınız. Belli bir yaştan sonra kesin bir saat sınırı yerine ekran süresinin çocuğun hayatını nasıl etkilediğini dikkate almak daha mantıklı bir yaklaşım olacaktır.

Bilgisayar ekran süresini kısıtladığınızdan ve çocuğuzun eriştiği içeriklerin güvenli olduğundan emin olduktan sonra dikkat etmeniz gereken bir diğer konu ise onu gelişimine yardımcı olacak sosyal ve dijital olmayan aktivitelere yönlendirmeniz. Spor, sanat gibi faaliyetler öne çıksa da aile içerisinde teknolojik cihazlardan uzak bir şekilde vakit geçirmeniz; çocuğunuza söylediklerinizle değil, yaptıklarınızla örnek olmanız büyük fayda sağlayacaktır.

Uygulamalarla Çocuklarda Ekran Süresi Yönetimi

Çocuklarda ekran süresi uygulamaları, ebeveynlere çocuklarının teknolojik cihazlarla olan ilişkisini yönetebilmek için güzel bir fırsat sunar. Ebeveynlerin bu uygulamaları kullanarak çocuklarının telefona hem ne kadar baktığını hem de telefonda nelere baktığını görmeleri mümkün.

Bu uygulamalardan bir tanesi olan mSpy sayesinde ebeveynler, çocuklarının telefonundaki birçok veriye erişebiliyor. mSpy gibi uygulamalar sayesinde çocuklarda ekran süresinin yanında aşağıdaki bilgilere de sahip olmanız mümkün:

• Sosyal medya uygulamalarındaki mesajlar
• Konum bilgisi
• Çağrı geçmişi
• Paylaşılan resimler
• İnternet arama geçmişi

Bu uygulamalar, sundukları özelliklerle her ne kadar ebeveynlerin işini kolaylaştırsa da gizlilik konusunda bazı problemler doğuruyorlar. Burada dikkat edilmesi gereken nokta ise teknolojinin çocuğunuza zarar vermesini engellerken onun gizliliğini de mümkün olduğunca ihlal etmemek. Bunu yapmak için en etkili yöntem ise kendisiyle şeffaf bir iletişim içerisinde olmak.

Özetlemek gerekirse teknolojinin faydası olduğu kadar zararı da var, bu zararlardan kaçınmak için ebeveynlerin çocuklarına teknoloji kullanımı konusunda rehberlik etmesi gerekiyor. Ekran maruziyeti takibi uygulamaları bunun için iyi bir araç olsa da asıl meselenin sağlam bir iletişim olduğunu unutmamak lazım.